Комп’ютер щільно увійшов у наше життя , і наші діти частенько отримують його в якості подарунка. Але чи всі ми знаємо про те, скільки часу дозволено проводити за ним? Якщо вашому чаду від семи до дванадцяти років, то йому можна просиджувати за цією чудо-технікою не більше однієї години в день. Починаючи з дванадцяти і до шістнадцяти років цей час можна збільшити ще на годину, але перевищувати двох годин на добу гри за комп’ютером перевищувати не повинні. Ну а якщо говорити про п’ять-семирічних дітей, то їм і півгодини предостатньо, а вже до п’яти років за комп’ютером робити нічого взагалі. Але, як ви розумієте, ці рекомендації носять загальний характер, більш точно визначити час, відведений на комп’ютер можна лише орієнтуючись на особливості нервової системи конкретної дитини. Поспостерігайте самі за своїм нащадком, вас повинно насторожити наступне поведінка: — дитина часто зворушує обличчя; — він гримасує або смокче палець; — дитина сміється абсолютно нетиповим для нього сміхом; — підстрибує, схиляється то в одну, то в іншу сторону; — відкидається на спинку стільця; — задирає ноги, упирається ними в край столу. Всі ці ознаки сигналізують вам про те, що комп’ютер слід відключати . Це, так звана, «комп’ютерна втома». Не меншу увагу слід звернути і на облаштування кімнати і місця, де розташований комп’ютер. Головне, це освітлення: при роботі за монітором має бути стільки ж світла, скільки його на вулиці в денний час. Щоб не нашкодити зору, не варто працювати за комп’ютером у напівтемряві , те ж саме можна сказати і про перегляд телепередач. Відстань між очима і монітором не повинно бути менше півметра, при цьому монітор повинен знаходитися на рівні очей або ж навіть трохи нижче. Не забувайте про те, що в будь-якому віці, дитина, що займається на комп’ютері , не менше, ніж кожні півгодини, повинен відволікатися від нього, щоб зробити кілька вправ для очей. Це означає переклад погляду з близького предмета на Дольний, наприклад, протягом десяти секунд дитина дивиться на свій палець, а наступні десять секунд на дерево за вікном. Вправа достатньо повторити два-три рази. Також слід закрити очі і зробити декілька кругових рухів головою, по черзі: справа наліво і навпаки. Ще одна вправа припускає заплющити очі міцно і порахувати подумки до десяти, потім їх широко відкрити і знову порахувати. Повторювати вправу слід два-три рази.